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春まであと少し、
元気に過ごしたいですよね(^O^)/
でも、
季節の変わり目は風邪を引きやすく、
体調を崩しやすくなりませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「体内時計の精度を上げて★
健康美人になる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・健康法★
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それでは、
体内時計の精度を上げる方法(^0^)b
①朝日を浴びながら、
1分間、その場足踏みをする
⇒自律神経の働きが整い、
脳が活性化するのでオススメ
②昼食に、肉類などの高カロリーな
たんぱく質を摂取する(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒体力アップにオススメ
疲れにくくなるよp(^-^)q
③夕食後に小腹が空いたら、
ナッツ類を食べる
⇒ビタミンやミネラルが豊富で
腹持ちも良いのでオススメ(*^o^*)
また、早めにパジャマに着替えることで、
夜更かしを防止できるよv(^-^)v
体内時計の精度を上げて
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
