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一晩中、熟睡できた朝は、
目覚めも良いですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
でも、
夜中に足がつって眠りが浅くなり、
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「夜中に足がつるのを★
防ぐ方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・フットケア★
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まず、足がつる原因は、
ダイエットでミネラル分の不足や、
ふくらはぎの筋肉の疲れなどで起こりやすいんだよ
それでは、
足がつるのを防ぐ方法(o^-')b
①夜に野菜スープや海鮮鍋を食べる(*^o^*)
⇒ビタミンやミネラルを補うことで、
足がつりにくくなるよp(^-^)q
②空いた時間に、
膝の曲げ伸ばしをするv(^-^)v
⇒ふくらはぎの柔軟性がアップするので
オススメ(^O^)/
③寝る前に、ふくらはぎを
マッサージする
⇒筋肉をほぐすことで、
ぐっすりと眠れるよ
足がつるのを予防して、
健康美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
