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たっぷりと睡眠を確保できた翌朝は、
頭が冴えてますね('-^*)/
でも、
残業や飲み会などで寝不足が続いたときは、
頭がぼ～っとしたり、太りやすくなって
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「寝不足の時に★
頭をシャキッとさせる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・集中力アップ法★
それでは、
寝不足の時に頭をシャキッとさせる方法（＾０＾）ｂ
①朝日を１分以上浴びる
⇒曇りや雨の日もOK
太陽の光を浴びることで、
頭が覚醒しやすくなるよ
②昼食後に、2～3分歩く
⇒軽い運動が自律神経の働きを整えて、
体調が良くなるよ
③寝室の時計を10分間早めておくo(^▽^)o
⇒視覚刺激で、早めに就寝しやすくなるよ(´∀｀)
頭をシャキッとさせて、
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
