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石原さとみさんのような
美しいボディを手に入れたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
でも、
30歳を過ぎてから、食事量は変わっていないのに、
太りやすくなり悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「ハイレジ食材で★
やせ体質になる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
ハイレジ食材でやせ体質になる方法(^0^)b
まず、ハイレジ食材とは、
大麦やいも類に含まれるレジスタントスターチ（多糖類）のことで、
消化がされにくく血糖値を上げにくく
肥満予防に効果的なんだよ(*゜▽゜ノノ゛☆
それでは、
ハイレジ食材の効果的な食べ方(o^-')b
①お寿司やおにぎりを冷えたまま
食べる
⇒ご飯に含まれるでんぷんをゆっくり冷やすことで、
消化が遅く、満腹感が得られやすくなるんだよ
②未熟な青いバナナを食べる
⇒未熟な状態で、レジスタントスターチを多く含み、
完熟すると、果糖に変化し、脂肪として
蓄えやすくなるので気をつけてね(・ω・)/
③大麦入りのご飯を食べる(*^o^*)
⇒食物繊維の豊富な大麦は、
整腸作用もあるのでオススメ
ハイレジ食材で
やせ体質になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
