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寒いが続いているので、
体調管理に気をつけたいですよね(^O^)/
でも、
手足が冷えやすかったり、
寝不足で疲れが取れにくくて、
すぐに風邪を引いて困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「風邪を引きやすい人のための★
免疫力アップ法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・免疫力アップ法★
それでは、
風邪を引きやすい人のための免疫力アップ法(^0^)b
①休日にたっぷり
睡眠時間を確保する(´∀｀)
⇒平日に6時間以下しか眠れていない人は、
疲労がたまりやすいんだよ
ゆっくりと身体を休める時間を作ってねp(^-^)q
予定を詰め込み過ぎないようにするのもオススメ(*゜▽゜ノノ゛☆
②湯船につかり、手足を1分間、
ぶらぶら揺らすヽ(゜▽、゜)ノ
⇒末端部分の血行が促進して、
基礎代謝がアップするよ(^O^)/
③忙しくても、朝食をしっかりとる
⇒穀類やイモ類を取ってエネルギーを
蓄えてね(-^□^-)
脳の働きが活発になるよ
風邪を予防して
元気に過ごしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
