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背すじをピンと伸ばして
姿勢美人になりたいですよね('-^*)/
でも、
仕事や家事、習い事などで忙しくて
運動する時間がなく、
筋肉が凝り固まり、ぎっくり腰になって
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「運動不足の人のための★
ぎっくり腰対策」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ぎっくり腰対策★
それでは、
運動不足の人のためのぎっくり腰対策（＾０＾）ｂ
①1時間に一度は、立つ('-^*)/
⇒座りっぱなしなど腰回りの筋肉や関節が
硬くなるので気をつけてね(・ω・)/
同じ作業を続けて行うより、違うことの着手することで、
気分転換にもなるよ
②お腹と腰に温カイロを貼る
⇒内臓も温まり、同じ姿勢でも、
疲れにくくなるよp(^-^)q
③イスに座りながら、
上半身の曲げ伸ばしをするv(^-^)v
⇒背中を丸めたり、背すじを伸ばしたりしてね
腰や背中の柔軟性が上がるよ(*^o^*)
ぎっくり腰対策で
姿勢美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
