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太ももを細くしてスキニージーンズを
かっこよく履きこなしたいですよね('-^*)/
でも、
太ももがたぷたぷにむくみ、
服がなかなか着られなくて
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「太もものむくみを取る★
セルフケア」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・太ももダイエット★
それでは、
太もものむくみを取るセルフケア(^0^)b
①お風呂上りに開脚し、
太ももの内側をこぶしで軽くたたくo(^▽^)o
⇒老廃物が排出されやすくなり、
太ももが細くなるよp(^-^)q
②デスクワークをするときは、
膝かけで保温する
⇒太ももを温かくすることで、
血流が改善し、むくみがスッキリするよ
③朝食にバナナを食べる(^O^)/
⇒カリウムが豊富で、むくみ解消に
オススメp(^-^)q
【ちのの・太もものむくみ体験談】
私の場合、忙しくて運動不足の時に、
太ももがむくみやすいです。
ジーンズを履く時に、
普段よりもパツパツできつく感じると、
「太もものむくみ」を実感します。
また、甘いものが無性に食べたくなって、
過食してしまった時に、
太ももがむくみ、後悔することもあります
そんな時は、
白湯を少しずつ飲み、
体内の老廃物を排出されるように心掛けています。
【おまけ】
太もものむくみを取るツボ
・風市（ふうし）
太ももの外側の中央にあるツボだよ
風市のツボの探し方は、
膝をまっすぐに伸ばして立ち、
腕を下した時に中指の先に当たるところにあるよ
湯船に浸かりながら、
風市のツボを1分間、押したり離したりを
繰り返してね
風市のツボを刺激すると、
太ももの疲労回復効果や老廃物が排出されて
むくみ解消、脂肪分解効果が期待できるよ
太ももののむくみを取って
スレンダー美脚になっちゃおう('-^*)/
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
