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秋の夜長、
読書やドラマ鑑賞などを楽しみたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
でも、
夜遅くになると、気温が下がり、
布団が冷たくて
寝つきが悪く悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「冷えが原因の★
不眠を克服する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・不眠解消法★
それでは、
冷えが原因の不眠を克服する方法(^0^)b
①寝る1時間前に、
布団乾燥機などで保温する
⇒寝つきが良くなるのでオススメ(o^-')b
②寝る30分前には、
照明を暗めにする:*:・(￣∀￣)・:*:
⇒副交感神経が優位になり、
眠たくなるよ(´∀｀)
③生姜湯などの身体を温める
飲み物を飲む
⇒手足が冷えていると、
寝つきの妨げになるので気をつけてね(・ω・)/
不眠を克服して
元気に過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
