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ハロウィンの飾り付けに
楽しい気分になりますよね
でも、
かぼちゃやサツマイモなどの
糖質が多いスイーツを食べ過ぎて
秋太りに悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「秋痩せする★
食習慣」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
秋痩せする食習慣(^0^)b
①ニンジンやジャガイモなどの食材を
大きめに切って食べる
⇒食べ応えが増し、噛む回数が増加することで
満腹中枢が刺激されて食べすぎを防げるよ
②きのこパスタを食べる
⇒きのこ類は食物繊維が豊富で
かさ増し効果もあり、
パスタの糖質を減らしやすいのでオススメ
③夜に飲み会があるときは、
昼食を多めに食べる
⇒空腹のままお酒を飲むと
血糖値が急上昇しやすくなるので、
飲む前に食べることを心がけてね
秋痩せする食習慣で
メリハリボディになっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
