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ショートブーツが似合う
美脚になりたいですよね
でも、
夕方のむくみが原因で
ふくらはぎがパンパンに太くなり
悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「ふくらはぎを細くする
★美脚ストレッチ」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・ふくらはぎケア★
それでは、
ふくらはぎを細くする美脚ストレッチ(^0^)b
①立つ姿勢で右脚を前に出し、
後方の左脚のかかとを床にぴったりつける
⇒反対側も同様に行ってね
アキレス腱が伸びて、足首やふくらはぎが細くなるよ
②両脚を交差させてまっすぐに立ち、
ゆっくりと前屈する
⇒左右の脚を組み替えて行ってね
Ｏ脚の予防にもオススメ
③両かかとをくっつけて
つま先立ちになる
⇒ふくらはぎの筋肉が鍛えられて、
脚がまっすぐになるよ
ふくらはぎを細くして
美脚美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
