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味わいながら食事を
したいですよね(≡^∇^≡)
でも、
残すのが勿体なかったり
考え事をしたりしていると
つい食べ過ぎてしまうことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「五感を刺激して★
腹八分目の食事を実践する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
五感を刺激して腹八分目の食事を実践する方法(^0^)b
①食事の前に、料理の
色や形をよく観察する
⇒視覚を刺激することで
食べることを楽しめるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②料理の香りを嗅いでから
食事をする(*^o^*)
⇒嗅覚が刺激されるのでオススメ:*:・(￣∀￣)・:*:
テレビを見ずに食事に集中することで
食べすぎを防げるよv(^-^)v
③好きな食べ物は、
時間をかけて食べる(o^-')b
⇒味覚が刺激されるよ
口の中で３０回噛んで食べてね(*^o^*)
食欲が満たされやすくなるのでオススメ
五感を刺激して
食欲をコントロールしてね(*゜▽゜ノノ゛☆
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
