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朝のひんやりとした空気に
秋の気配を感じますよね(-^□^-)
でも、
トイレが近くなったり、
くしゃみやセキで尿がもれそうになり、
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「40歳から尿もれを
★予防する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・尿漏れ対策★
それでは、
40歳から尿もれを予防する方法(^0^)b
①まっすぐ立ち、
片脚を曲げて前に一歩出す(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒腰に手を添えて、反対側も
同様に行ってね
尿の量をコントロールする骨盤底筋群が
鍛えられるのでオススメp(^-^)q
②ガードルでお腹を締めつけるのを
やめる('-^*)/
⇒圧迫する下着は、骨盤底筋群が緩む原因になるので
控えてね(*＾ー＾)ノ
③水分の取りすぎに注意する(^ε^)♪
⇒必要以上に水分を取ると
トイレが近くなるので気をつけてね(´∀｀)
尿漏れを予防して
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
