【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
篠原涼子さんのような
引き締まったボディに憧れますよね('-^*)/
でも、
忙しくて運動する時間がなく、
体重が増えて悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「タンパク質★
ダイエット」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
タンパク質ダイエット(^0^)b
まず、
タンパク質を多くとることで、
筋肉量が増えて、基礎代謝も上がるんだよ(*゜▽゜ノノ゛☆
具体的には、
①朝食に、鶏肉料理を
食べる
⇒高タンパク低カロリーで
痩せやすくなるよ
②昼食に卵料理を食べる
⇒オムレツや卵スープなど
好きなものを食べてね(≡^∇^≡)
良質なたんぱく質を摂ることで、
身体の脂肪分が減るのでオススメv(^-^)v
③夕食に魚料理を食べる
⇒シャケやサンマなどの焼き魚は、
油分が少ないのでオススメ
タンパク質ダイエットで
メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
