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長期休暇の間に
メリハリボディになりたいですよね('-^*)/
でも、
１度身についたお肉をなかなか落とせなくて
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「糖質を減らして★
ストンと３キロ痩せる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・糖質ダイエット★
まず、
糖質は、炭水化物から食物繊維を取り除いたもので、
直接摂取しなくても、
アミノ酸などから体内で合成できるんだよ
それでは、
糖質を減らす方法(^0^)b
①食前に黒酢を飲む(^ε^)♪
⇒お酢に含まれる酢酸の働きで、
血糖値の上昇を緩やかになり、
糖が腸内で吸収されにくくなるのでオススメo(^▽^)o
②シメジやマイタケなどの
きのこ料理を食べる
⇒血糖値を下げやすく、
ご飯に含まれる糖質の吸収を抑えられるよv(^-^)v
③野菜や肉などのおかずを先に食べてから、
ご飯を食べる(*^o^*)
⇒食物繊維やたんぱく質を先に摂取することで
胃の働きが抑制されて
糖が吸収されてにくくなるのでオススメ('-^*)/
糖質を減らして
メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
