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篠原涼子さんのように、
姿勢美人になりたいですよね
でも、
パソコンなどのマウス操作を
1日中行っていると、
背中が丸くなり、猫背に悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「【簡単】30秒で猫背を改善★
セルフ猫背矯正」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・猫背解消法★
まず、
猫背のチェック法として、
壁に頭、背中、お尻、かかとを
くっつけたときに、
背中やお尻が壁から離れてしまう場合は、
猫背になっていることが考えられるよ
それでは、
30秒で猫背を改善する方法
①膝を曲げて、四つん這いになり、
背中を丸めたり緩めたりを繰り返す
⇒肩関節や骨盤の歪みが改善し、
背すじが伸びやすいのでオススメ。
②ハンドタオルを肩幅に持ち、
両手を挙げる
⇒タオルを持ったまま、
ゆっくりと肘を曲げてね。
胸を張りながら、両肘を曲げることで、
姿勢が改善するのでオススメ
③腰に手を添えて、
上半身を背中側に反らす
⇒背中の筋肉の緊張がほぐれて
姿勢が良くなるよ
猫背を改善して
姿勢美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
