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川口春奈さんのような美脚になりたい
ですよね
でも、
イスに座っている時に、
つい足を組むクセがあり、
足のむくみや骨盤が歪み、
足が短くなって悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「【簡単】美脚矯正
★足を長くする方法３選」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・美脚矯正★
まず、
足が短くなる原因は、
自宅で床にペタンコ座りをすることで、
骨盤が歪みやすくなっていることが考えられるよ
また、
運動不足で、お尻の筋肉が弱くなると、
お尻と太ももと境目が分かりにくくなり
足が短くなる傾向もあるんだよ
それでは、
足を長くする方法３選
①自宅にいる時は、
つま先立ちで歩く
⇒脚全体が引き締まり、
ヒップアップしやすいよ
膝をまっすぐ伸ばして歩くのが
ポイント。
お尻が引き上がることで、
足が長くなるよ
②膝と膝をぴったりとつけて立ち、
腰に手を添える
⇒骨盤を前後に１０回以上、
動かしてね
骨盤周囲の筋肉の柔らかくなり、
お尻の位置が上がりやすいよ
その結果、
足が長くなるのでオススメ
③あお向けに寝て、
足首を内側、外側と交互に動かす
⇒股関節の歪みが改善し、
足がまっすぐ長くなるよ。
足を長くして
美脚美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
