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新垣結衣さんのような
首筋美人になりたいですよね
でも、
スマホを下向きの姿勢で
見ていると、
首の筋肉が緊張したり、
首筋がむくんだりで
首が太くなって悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「１分で首を細くして
★小顔になるマッサージ」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・ネックケア★
まず、
首が太くなる原因は、
長時間のデスクワークなど
同じ姿勢を続けることで、
首や肩の筋肉が緊張し、
ガチガチに盛り上がることが考えられるよ
また、
塩分やアルコール類の摂り過ぎで
リンパの流れが滞り、
首回りがむくみ太くなる傾向もあるんだよ
それでは、
１分で首を細くして小顔になるマッサージ
①首筋の太い筋肉、胸鎖乳突筋
（きょうさにゅうとつきん）をもみほぐす
⇒親指を人差し指で筋肉を軽くつかみ、
もみほぐしてね
首筋の筋肉をもみほぐすことで、
首猫背の予防にもオススメ
②鎖骨の上のくぼみを
親指で押したり離したりを繰り返す
⇒鎖骨リンパ節の流れが改善し
首回りのむくみがスッキリするよ
③あごの下に手のひらを当て、
鎖骨側に滑らせる
⇒首の筋肉の緊張がほぐれて、
首が細くなるよ
首痩せマッサージで
小顔美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
