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休みの日にたっぷりと眠れたら
幸せですよね(-^□^-)
でも、
夜遅くにドラマやＹｏｕＴｕｂｅを夢中で見ていたり、
ＳＮＳをしていたりすると、
翌日に寝不足で身体の疲れが取れなくなる
ことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「寝不足のときに★
体調を整える方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・寝不足解消法★
それでは、
寝不足のときに体調を整える方法(^0^)b
①肩幅に脚を開いて立ち、
頭を天井に向けて伸びをする(^O^)/
⇒背すじを伸ばすことで、体温が上がり、
活動的になれるよ
②朝に熱めのシャワーを
浴びるヾ(＠^▽^＠)ﾉ
⇒頭が冴えるのでオススメ
③イスに座り、手足を
ぶらぶらさせるp(^-^)q
⇒身体の緊張が取れて、
疲労が回復しやすいよ(^ε^)♪
寝不足による疲れを解消して
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
