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綾瀬はるかさんのような、
理想体型を手に入れたいですよね
でも、
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくて、
食欲が増し、体重増加に悩む
ことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「自律神経の乱れを整えるツボで
★痩せボディになる方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・ダイエット★
まず、
自律神経には、
汗や血流などをコントロールする交感神経と
胃腸の働き等を促進する副交感神経の
2種類があるんだよ
ところが、
気温の変化や、音や光などの刺激、
精神的なストレスや食生活の乱れや
寝不足などの影響で、
自律神経のバランスが崩れて、
痩せにくく太りやすい体質になってしまうことが
考えられるよ。
それでは、
自律神経の乱れを整えるツボ3選
①失眠穴（しつみんけつ）
⇒足の裏のかかとにあるツボだよ。
かかとの中央に位置するよ。
イスや床に座り、手の親指の腹で、
押したり離したりを繰り返してね
夜、寝付けない時にもオススメ
過敏になった神経を正常な状態に戻し、
リラックスしやすくなるよ
リラックスすることで、食欲も落ち着きやすいので
オススメ
②天柱（てんちゅう）
⇒首の後ろの生え際にある、外側の凹みに位置する
ツボだよ
手の親指と人差し指の腹で天柱のツボを
つまむように、もみほぐしてね
自律神経の働きを整える以外にも、
首こりや頭痛の予防にもオススメ。
首の筋肉の緊張がほぐれることで、
イライラしにくくなり、食欲をコントロール
しやすくなるよ
③合谷（ごうこく）
⇒手の親指と人差し指の骨が
交わるところにあるツボだよ。
手の親指でやや強めに、
合谷のツボを左右に揺らすように
マッサージしてね
首や肩、腕や手のだるさが取れやすく
なるのでオススメ
また、
血行を促進する働きも期待でき、
基礎代謝が上がり、痩せやすくなるよ
自律神経の乱れを整えて
痩せボディになっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
