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初夏が近づき、
だんだんと薄着になってきましたよね
でも、
在宅ワークなどで肩甲骨周囲がコリやすくて、
背中にお肉がつき、
悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「肩甲骨1分エクササイズで★
背中美人になる方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・背中ケア★
それでは、
肩甲骨1分エクササイズ(^0^)b
①両手をバンザイして、
ゆっくりと肘を曲げる
⇒肩甲骨を内側に引き寄せるのを
意識してね
10回繰り返すことで、肩甲骨周囲の
筋肉の緊張がほぐれて姿勢も良くなるよ
②片腕を左右、交互に
上げ下げする
⇒肘をしっかりと伸ばして、
10回繰り返してね
肩甲骨の歪みが整いやすく、
背中にお肉がつきにくくなるよ
③肘を曲げて、頭の後ろで手を組み、
前後に肘をパタパタと動かす
⇒肩甲骨の動きがスムーズになり、
背中のハミ肉予防にもオススメ
肩甲骨1分エクササイズで
背中美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
