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米倉涼子さんのような
美脚を保ちたいですよね
でも、
デスクワークなどで足元が冷えやすく、
イスから立ち上がるときに
膝が痛くて悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「冷えが原因の★
膝の痛みを改善する方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・膝の痛み対策★
それでは、
冷えが原因の膝の痛みを改善する方法(^0^)b
①保温性の高い、
膝サポーターを着用する
⇒膝関節の動きがスムーズになるので、
オススメ
②床に両脚を伸ばして座り、
かかとを立てたりつま先を伸ばしたりする
⇒膝のお皿の部分に手のひらを
軽く添えて、
かかとを立てたりつま先を伸ばしたりするのを
10回繰り返してね
膝周囲の筋肉が緩み、
膝を曲げた時の痛みが改善しやすいよ。
③床にあお向けになり、
片膝を曲げる
⇒反対側の膝も同様に曲げてね。
太ももの前の筋肉が伸ばされて
膝の負担が軽減するよ
膝の痛みを改善して
健康美脚になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
