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松下奈緒さんのような
引き締まった身体になりたいですよね
でも、
冬の間に筋肉がたるみ、
ボディラインの崩れに悩むことは、
ありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「筋肉を強化して★
引き締めボディになる秘訣」
について紹介するね
それでは、
筋肉を強化して引き締めボディになる秘訣(^0^)b
①たんぱく質と適度な炭水化物
も摂取する
⇒大豆食品や玄米ご飯などを
組み合わせて食べることで
良質な筋肉が作られやすいよ
②３０分以上、ウォーキングや
ジョギングをする
⇒疲れるまで運動することで、
筋肉が鍛えられやすいよ
③３ヶ月、続けることを
目標にする
⇒週に数回、休みを入れながら、
長く継続することで、
筋肉が引き締まりやすいよ
筋肉を強化して
引き締めボディになっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
