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生理前もハッピーに
過ごしたいですよね
でも、
生理前にイライラして、
職場の同僚や家族に八つ当たりをして
後悔することは、ありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「生理前のイライラを★
和らげる方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・ストレスケア★
それでは、
生理前のイライラを和らげる方法(^0^)b
①朝食に、みそ汁や
納豆を食べる
⇒大豆食品に含まれるビタミンＢ６は、
幸せを感じるセロトニンの分泌を促進する
働きがあるのでオススメ
②小腹が空いたら、
ナッツ類を食べる
⇒女性ホルモンのバランスが
整いやすくなるのでオススメ
③寝る前に、
ホットミルクを飲む
⇒牛乳などの乳製品には、
アミノ酸のトリプトファンが含まれており、
リラックス効果があるのでオススメ。
生理前のイライラを解消して
楽しく過ごしてね
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
