【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
藤田ニコルさんのような
美脚になりたいですよね
でも、
寒くて運動不足で
脚が太くなって悩むことは、ありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「骨を丈夫にして★
美脚になる方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・美脚法★
それでは、
骨を丈夫にして美脚になる方法(^0^)b
①背すじを伸ばして、
足の裏全体を使って歩く
⇒骨が刺激されて、骨が丈夫になるよ
②立ったまま、その場で
３０回ジャンプする
⇒骨密度がアップして、
脚も引き締まるよ
③一段飛ばして、
階段の上り下りをする
⇒脚を高く上げて上り下りすると、
太ももや骨盤周囲の筋肉や骨が丈夫になり
骨盤が引き締まるよ
骨を丈夫にして
美脚になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
