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朝の目覚めが良いと、
1日、元気に過ごせますよね
でも、
肌寒くて、つい二度寝して
焦ることはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「朝の目覚めが良くなる★
健康習慣」
について紹介するね
それでは、
朝の目覚めが良くなる健康習慣(^0^)b
①朝、窓を開けて
太陽光を浴びる
⇒体内時計がリセットされるので
オススメ
②お昼に、散歩する
⇒ウィンドーショッピングも
オススメ
日中に身体を動かすことで、
夜の寝つきが良くなるよ
③夜にあお向けで、
両手両脚の伸びをする
⇒筋肉疲労が取れて、
熟睡しやすく目覚めが良くなるよ
朝の目覚めを良くして
元気に過ごしてね
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
