【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
ブーツを履いて、
足先を温めたいですよね
でも、
運動不足で足先が冷えやすくて
悩むことは、ありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「足先の筋力アップで★
冷えを改善する方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・冷え改善法★
それでは、
冷えを改善する方法(^0^)b
①肩幅に足を開いてつま先立ちになり、
3秒間キープする
⇒つま先立ち、かかとを床につけるを
10回くり返してね
足先の血流が促進するのでオススメ
②1日に30分程度の
ウォーキングをする
⇒時間がない場合は、朝、昼、晩と
10分ずつに分けて行ってもＯＫ
足先を刺激することで、足の筋力もアップして
足先が温まりやすくなるよ
③寝る前や朝起きたときに、
足の指をグー、パーする
⇒10回くり返すことで、
冷えが改善しやすいよ
足先の筋力アップで
美脚になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
