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土屋太鳳さんのような
メリハリボディになりたいですよね
でも、
年齢と共に、ボディラインがたるみ、
悩むことは、ありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「たんぱく質を摂取して★
引き締めボディになる方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・ボディケア★
それでは、
引き締めボディになる方法(^0^)b
①朝、昼、晩、毎食、
たんぱく質を摂取する
⇒１日まとめて、たんぱく質を
摂取するよりも、
小分け食べた方が吸収率が高まるよ
②ジョギング等、運動をしたら、
２時間以内にたんぱく質を摂る
⇒身体が引き締まりやすくなるので
オススメ。
③大豆食品や肉類、魚類など
色んな食材からたんぱく質を摂取する
⇒必須アミノ酸を効果的に摂取できて
栄養バランスが良くなるよ。
たんぱく質を摂取して
引き締めボディになっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
