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ボディラインが目立つ
夏服をオシャレに着こなしたいですよね
でも、
年々、お尻がたるみ、
着る服に悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「美尻になる★
ヒップトレーニング」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・美尻対策★
それでは、
美尻になるヒップトレーニング(^0^)b
①つま先立ちで、
階段の上り下りをする
⇒ヒップの位置が高くなるので
オススメ
②かかとを上げて、膝を曲げ、
床に座る
⇒お尻の筋力だけで歩いてね。
左右に両腕を振りながら歩くことで、
ウエスト周りも引き締まるよ
③うつ伏せになり、両脚を伸ばし、
床から３０ｃｍ浮かせて１０秒保つ
⇒５回くり返してね
太ももからお尻のラインが引き締まるよ
ヒップトレーニングで
美尻になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
