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骨盤を引き締めて
ワンサイズ小さい服を着こなしたいですよね
でも、
お腹やお尻周りにお肉がついて
悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「骨盤引き締め★
エクササイズ」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・骨盤ダイエット★
それでは、
骨盤引き締めエクササイズ(^0^)b
①膝を曲げてあお向けになり、
お尻を浮かせる
⇒５秒間を１０回くり返してね
骨盤の歪みが整い、骨盤底筋も鍛えられるよ。
②イスに浅く腰掛けて
脚を腰幅に開く
⇒お腹を引っ込めたり緩めたりを
くり返してね
下腹が引き締まるのでオススメ
③両脚を伸ばしてあお向けになり、
片脚ずつ交互に床から脚を上げる。
⇒骨盤やお尻が引き締まるのでオススメ
骨盤引き締めエクササイズで
メリハリボディになっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
