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気候のよい時、
ウォーキングするのも楽しいですよね
でも、
せっかく運動しているのに、
筋肉太りのように、太もものエラが張ったり、
ふくらはぎがむくんでいたりと
悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「正しい歩き方で★
パーフェクト美脚になる方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・美脚法★
それでは、
パーフェクト美脚になる方法（＾０＾）ｂ
①背すじを伸ばして、
腕を大きく振って歩く
⇒背筋や腹筋が自然と鍛えられて、
上半身が引き締まるよ
②歩幅をやや広げて歩く
⇒骨盤周囲の筋肉が刺激されて、
美尻になるよ
③かかとから着地し、
つま先で蹴り出す
⇒膝への負担が減らせるのでオススメ。
余裕があれば、やや早足にすることで、
脂肪燃焼効果がアップするよ
正しい歩き方で
パーフェクト美脚になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
