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杉咲花さんのような
ぷるぷる美肌になりたいですよね
でも、
年度末で忙しく、食生活が乱れて、
お肌のバリア機能が低下して、
乾燥肌に悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「食習慣を見直して★
乾燥肌を改善する方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・乾燥肌対策★
それでは、
乾燥肌を改善する方法（＾０＾）ｂ
①朝食に納豆や卵などの
タンパク質を摂取する
⇒納豆のネバネバ成分は天然のアミノ酸で
保湿力が高いのでオススメ。
卵は２０種類の必須アミノ酸が含まれており、
丈夫な角質層を作るたんぱく質が豊富なので
オススメ
②昼食に鮭おにぎりや
サーモンパスタを食べる
⇒鮭に含まれる赤色色素のアスタキサンチンは
抗酸化作用が強く紫外線からお肌を守ってくれるので
オススメ
③夜食にインスタント食品を食べるのを
控える
⇒炭水化物過多になり、保湿成分が不足しがちになるので、
小腹が空いたら、
みかんやバナナなどのお手軽フルーツを食べてね
食生活を見直して
ぷるぷる美肌になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
