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夏に向けて、
素足になる機会が増えますよね(^O^)/
でも、
少し歩いただけで足が疲れやすくて
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「骨を丈夫にして
★美脚になる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・美脚法★
それでは、
骨を丈夫にして美脚になる方法(^0^)b
①かかとを上げてつま先立ちになり、
すとんと落とす(^ε^)♪
⇒10回繰り返してね(o^-')b
足首も細くなるのでオススメ
②壁や机などで上半身を支えながら、
片膝を1分間曲げるv(^-^)v
⇒左右、交互に行ってねp(^-^)q
身体のバランスが良くなるのでオススメ(^O^)/
③10ｃｍの段差をジャンプする(-^□^-)
⇒10回繰り返してねo(^▽^)o
適度な負荷をかかとにかけることで、
骨が丈夫になるよ('-^*)/
骨を強化して
美脚美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
