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ゴールデンウィークも後半、
生活リズムを整えたいですよね('-^*)/
でも、
つい休日は夜更かししがちで、
お昼間に眠たくなることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「睡眠の質を高める★
生活習慣」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・快眠法★
それでは、
睡眠の質を高める生活習慣（＾０＾）ｂ
①朝、冷水で顔を洗う(≧▽≦)
⇒目覚めが良くなるので
オススメ
②午前中の内から
外出する
⇒朝にだらだら過ごしていると、
活動量が少なく夜の寝つきの妨げになってしまう
ので気をつけてね(・ω・)/
日中に積極的に身体を動かすことで、
夜に体温が下がり、熟睡できるよ(´∀｀)
③寝る直前に足湯する
⇒心地よい気分で眠りにつけるよ(*^o^*)
睡眠の質を高めて
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
