【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
中村アンさんのような、
引き締まったボディに憧れますよね('-^*)/
でも、
体重は変わってないのに、
年齢と共にボディラインが崩れてきて
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「脂肪を減らし
筋肉質になる食べ物」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
脂肪を減らし筋肉質になる食べ物（＾０＾）ｂ
①シャケなどの魚類を
食べる(^ε^)♪
⇒魚類などの動物性たんぱく質は、
良質な筋肉作りにオススメ
②ヨーグルトやチーズなどの
乳製品を食べる
⇒小腹が空いたときに食べるのが
オススメ(*゜▽゜ノノ゛☆
脂肪がつきにくくなるよv(^-^)v
③味噌料理を食べるp(^-^)q
⇒大豆たんぱく質は食物繊維も豊富で
整腸作用があり、
お腹の中からキレイになれるのでオススメ
脂肪を減らし、
引き締めボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
