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武井咲さんのような
スリムボディを保ちたいですよね('-^*)/
でも、
骨盤の歪みなどから
ポッコリお腹が気になることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「骨盤底筋を鍛えて★
スリムボディになる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・骨盤ケア★
それでは、
骨盤底筋を鍛えてスリムボディになる方法（＾０＾）ｂ
①脚を伸ばして横向けに寝て、
片脚を上に挙げる(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒反対向きも行ってねp(^-^)q
太ももの外側の筋肉が刺激されて、
骨盤の位置が安定するよ(´∀｀)
②両脚を伸ばしてあお向けになり、
床と水平の高さまで脚を挙げる(^O^)/
⇒ゆっくりと呼吸しながら行ってね(-^□^-)
下腹も引き締まるよ('-^*)/
③両膝を曲げてあお向けになり、
お尻を浮かせたり、床につける
⇒骨盤周りがスリムになるよ(^∇^)
骨盤底筋を鍛えて
スリムボディになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
