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木々の緑が色濃くなり
過ごしやすい季節になりましたね('-^*)/
でも、
つい室内に引きこもって
ニュースや友達のＳＮＳを何時間も
チェックして自己嫌悪に陥ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「ネット依存を★
克服する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・癒し法★
まず、
ネット依存になる原因は、
１．友達がSNSでゲームをしていて、
誘われた。
２．仕事のストレスで現実逃避で、
ネットサーフィンをしてしまった。
３．特別な趣味もなく、暇つぶしでネットを見て
のめり込んでしまった。
これら３つのことが考えられるよ
それでは、
ネット依存を克服する方法(^0^)b
①ネットから離れる時間を
作るv(^-^)v
⇒スマホやパソコンの電源を
オフにする時間を作ることで、
他にやりたいことが見つかるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②行動を手帳に
記録するφ(．． )
⇒何時に何をしていたか？を
書き込むことで時間の無駄が見えてくるよ(^-^)/
③読書の時間を増やす
⇒だらだらとネットを見続けるのを
防止できるよp(^-^)q
【ちののネット依存症・体験談】
最初、目的を持って、ネットで調べことをしていたら、
どんどんと深みにはまり、
何を調べてていたのか分からないぐらい
関係ないサイトにたどり着いてしまうことがよくあります
何時間も、ネットを見続けてしまうこともあり、
時間を浪費してしまっていました
外出する時に、スマホを持ち歩かないなど、
情報遮断する時間を作るように、心掛けています
【ネット依存症、予防のツボ】
神門(しんもん)
⇒手首の、手のひら側、横ジワの、
小指側の少しくぼみのことろにあるツボだよ
神門のツボを、反対側の親指で、
心地よい程度の強さで1分間もみほぐしてね
左右、交互にツボ押しすることで、
自律神経の働きが整い、
ストレスや不安感が和らぐよ
そのことで、ネット依存症を予防できるよ
ネット依存を克服して
楽しく過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
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大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４ -
