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楽しい毎日を
過ごしたいですよね(^O^)/
でも、
人間関係や仕事などで
ストレスがたまり、
頭痛に悩まされることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「ストレスが原因の★
頭痛を和らげる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・頭痛対策★
まず、
ストレスで頭痛になる理由は、
「頭の周囲の筋肉が緊張する」
ことが考えられるよ
ストレスをため込むと、頭皮や頭の筋肉が緊張し
頭、首、肩の筋肉も硬くなり、
血行不良になり、首や頭の神経が圧迫されて
老廃物がたまりやすくなるんだよ
それでは、
頭痛を和らげる方法(^0^)b
①苦手なことは
後回しにする(^ε^)♪
⇒好きなことを優先することで、
疲れにくくなるよ
②仕事以外の趣味や
友達を作る(*^o^)乂(^-^*)
⇒ストレスを忘れる環境を
整えてリフレッシュしてね(*゜▽゜ノノ゛☆
③グレープフルーツを食べる(≧▽≦)
⇒かんきつ系の果物は、
ストレスを抑える効果があるんだよ
【ちののストレス性頭痛・体験談】
私は、書類を書くのが苦手です。
提出期限のある書類をため込んでいると、
何も手がつけられなくなり、
それがストレスになり、頭痛がすることがあります。
そんな時は、散歩をしたり、
趣味のピアノを弾いたり、友達と電話で話をしたりすることで、
気分転換をしています。
【頭痛改善のツボ】
完骨（かんこつ）
⇒耳の後ろの骨の出っ張り(乳様突起）
の後ろ側にあるツボだよ
完骨は、神経の働きを整える効果が
期待できるのでオススメ
両手の親指の腹で、痛気持ち良い程度の強さで、
1分間、押したり離したりを繰り返してね
頭痛が和らぐとともに、ぐっすり眠りやすくなるよ
頭痛を和らげて
楽しく過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
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大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４ -
