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桜並木を散歩するのは、
楽しいですよね(^O^)/
でも、
なかなか足痩せしなくて
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「インターバル速歩で★
美脚になる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・美脚法★
それでは、
インターバル速歩で美脚になる方法（＾０＾）ｂ
①早歩きとゆっくり歩きを
3分ずつ交互に繰り返す(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒早歩きだけ、ゆっくり歩きだけよりも、
筋力がアップするのでオススメ(^O^)/
慣れるまでは、1分置きに歩く速度を
早めたり遅めたりしてねo(^▽^)o
②歩いた後、30分以内に、
ホットミルクを飲む
⇒糖質と乳タンパク質を摂取することで、
筋肉量が増えるよ('-^*)/
③背すじを伸ばして、肘を曲げ、
大きく腕を振る(^O^)/
⇒早歩きのスピードを上げやすくなるよ
インターバル速歩で
美脚になっちゃおう('-^*)/
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
