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米倉涼子さんのように、
姿勢美人になりたいですよね(^O^)/
でも、
パソコンやスマホを見るときに
あごが前に出て
猫背の姿勢で悩んだり、
肩こりが悪化して困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「肩こりを解消する
★深呼吸」
について紹介するね(o^-')b
①イスに座り両手を外側に開いて息を
吸い込むヽ(゜▽、゜)ノ
⇒次に、両手を内側へ戻しながら
ゆっくり息を吐いてね(^ε^)♪
肋骨が広がることで、
肩に酸素が行き届き
血行が促進するのでオススメ
②湯船に肩まで浸かり、
鼻で深呼吸する(^ε^)♪
⇒疲労物質が排出され、
免疫力がアップするのでオススメ('-^*)/
③あお向けで寝て、
１０回連続で呼吸する(-^□^-)
⇒癒しの音楽をかけながら行うと、
筋肉が柔らかくなりやすいよ
深呼吸で
肩こり解消してね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７(◆阪急茨木市駅西口すぐ）
０７２－６２３－６２７４
