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健康のために、
エレベーターを使わずに
階段上り下りを心がけたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
階段を上るときに
ひざに負担がかかって
痛みに悩まされることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「階段をのぼるときの★
膝の痛みを改善する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・膝ケア★
それでは、
膝の痛みを改善する方法(^0^)b
①ひざのお皿を指で固定して
上下左右に動かすp(^-^)q
⇒ひざ周りの筋肉が柔らかくなるので
オススメ
②両脚を伸ばしてあお向けになり、
両足首を反らせる(o^-')b
⇒ひざの表面の筋肉が伸びるので
オススメ
③両脚を伸ばしてあお向けになり、
つま先を下向きに伸ばす(・ω・)/
⇒ひざの裏側の筋肉が伸びるので
オススメ
ひざの痛みを改善して
健康美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します!
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17(◆阪急茨木市駅西口すぐ)
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072-623-6274