立ち仕事の人のための★ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ（＾０＾）ｂ

米倉涼子さんのように

引き締まった美脚になりたいですよね('-^*)/

でも、

外回りの営業や

接客などの立ち仕事で

夕方にはむくみで靴がキツくなることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「ふくらはぎの★
　むくみ解消ストレッチ」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・むくみケア★

それでは、

ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ（＾０＾）ｂ

①片足を前に出して、

　体重をかける(^O^)/

　⇒左右、交互に行ってねヾ(＠^▽^＠)ﾉ

　　ふくらはぎが伸びるのでオススメ

②階段のフチに立ち、

　かかとを上げ下げするp(^-^)q

　⇒足首が細くなるのでオススメ

③足を伸ばして床に座り、

　足の指先を手で持つo(^▽^)o

　⇒つま先を体幹方向に

　　近づけてね(^ε^)♪

　　ふくらはぎの弾力性がアップするので

　　オススメ

ふくらはぎのむくみ解消を解消して

美脚美人になっちゃおう(^O^)/

あなたの美と健康を応援します！　