お腹のハミ肉を撃退して★メリハリボディになる方法（＾０＾）ｂ

綾瀬はるかさんのように

ふわっとしたフレアスカートが

似合う女性になりたいですよね(≡^∇^≡)

でも、

運動不足やお菓子の食べすぎが原因で

ウエスト周りにお肉がついて

着る服に困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「お腹のハミ肉を撃退して★
　メリハリボディになる方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・お腹ダイエット★

それでは、

お腹のハミ肉を撃退する方法（＾０＾）ｂ

①お腹を凹ませて

　３０秒キープするv(^-^)v

　⇒お腹に手を添えると、

　　効果がアップするよ

②食事に１５分以上

　時間をかける

　⇒早食いするとお腹に

　　脂肪がつきやすくなるので気をつけてねp(^-^)q

③デスクワークでも、

　３０分に一度は立ち上がる(*゜▽゜ノノ゛☆

　⇒何時間も同じ姿勢で座っていると、

　　骨盤が硬くなって

　　ムダ肉がつく原因になっちゃうんだよヽ(;´ω｀)ノ

　　時間がないときは、

　　左右にウエストをねじるだけでもＯＫ

お腹のハミ肉を撃退して

メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　