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３５度を超える猛暑日続きも
元気に過ごしたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
でも、
エアコンで涼んでいても
頭がぼ～っとしてきたり
肩や首がガチガチに硬く凝って
疲れが取れなくなることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
加奈ちゃんさんの質問にお答えして、
「スキマ時間でできる★
肩こり解消ストレッチ」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・肩こり解消法★
それでは、
肩こり解消ストレッチ（＾０＾）ｂ
①両手を斜め上に挙げて
肩を大きく回すo(^▽^)o
⇒肩甲骨を支えている筋肉が
柔らかくなり、座っている姿勢が
ラクになるよ
②両肩の上に手のひらを乗せて、
首を後ろに３０秒反らせるp(^-^)q
⇒目を閉じて行うとリラックスできるので
オススメ(^ε^)♪
デスクワークの休憩時間に行ってね
③座ったまま、
両手をぶらぶら揺らすヽ(゜▽、゜)ノ
⇒いかり肩やイライラの予防にも
オススメ
肩こり解消して
暑さを乗り切ってねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７(◆阪急茨木市駅西口すぐ）
０７２－６２３－６２７４
