米倉涼子さんのように
スリムな美脚になりたいですよね('-^*)/
でも、
厚手のコートで身体のラインを隠す
秋冬は下半身が太りやすくて
悩んでいませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「実年齢より老けて見える人に★
オススメの下半身ダイエット法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・ダイエット☆
それでは、
下半身ダイエット法（＾０＾）ｂ
①あお向けに寝て、左右の脚を
２０回交互に空中で上げ下げするp(^-^)q
⇒脚と腹筋が同時に鍛えられるので
オススメ
②膝を曲げてあお向けになり、
お尻を持ち上げるo(^▽^)o
⇒ヒップアップして太ももも
細くなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③足を肩幅に開いて立ち、
膝９０度になるまで片脚ずつ上げる
⇒太ももが引き締まって
美脚になれるよ('-^*)/
下半身ダイエットで
－５歳脚になっちゃおう(^O^)/
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
