小雪さんのように
しっとり美肌になりたいですよね
でも、
日ごとに朝晩が寒くなってきて
お肌が乾燥したり
夏の日焼けが残っていて
憂鬱になることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
┗(・θ・)┓さんの質問にお答えして、
「美肌になる★
睡眠習慣」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・睡眠法☆
それでは、
美肌になる睡眠習慣（＾０＾）ｂ
①寝る前に、楽しかったことを
一つ思い出す
⇒ぐっすり眠れて
成長ホルモンの分泌が促進されるので
オススメ
②寝る直前にお菓子を食べないv(^-^)v
⇒砂糖や油脂は美白の妨げになるので、
お腹が空いたときは
お茶などのノンカロリーの飲み物を飲んで
空腹を満たしてね(*^o^*)
③枕元にケータイや
パソコンを置かないp(^-^)q
⇒気がかりなことがあると、
寝つきの妨げになって
お肌にストレスがかかるので要注意だよ(・ω・)/
快眠を心がけて
美肌になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
