【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
剛力彩芽さんのように
爽やかな笑顔で過ごしたいですよね
でも、
仕事や家族、友人などの
人間関係で悩みからストレスがたまっていたり
多忙で時間に追われていると、
寝ている時に無意識に
歯ぎしりをしていることは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
「歯ぎしりを☆
予防する方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・ストレスケア☆
それでは、
歯ぎしりを予防する方法（＾０＾）ｂ
①寝る１時間前は、
自分の好きなことを楽しむ
⇒やることを詰め込みすぎず、
リラックスできる音楽を聴くなど
心に余裕を持ってね(^ε^)♪
②人と話す時は
なるべく笑顔を心がけるo(^▽^)o
⇒歯と歯の接触が少なくなることで
歯が磨り減るのを予防できるよ('-^*)/
③あごや頬の筋肉をよく揉みほぐして
寝る(°∀°)b
⇒その後、低い枕で寝ると
あごや頬の筋肉がゆるむので
オススメ
歯ぎしりを予防して
笑顔美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
