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ラクして痩せたいですよね('-^*)/
でも、
つい暴飲暴食をしてしまい
後悔することはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために
「眠るだけで☆
痩せる方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・ダイエット☆
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それでは、
眠るだけで痩せる方法（＾０＾）ｂ
①食後に１時間あけてから
眠る(^ε^)♪
⇒内臓を休めてから眠ることで
疲労回復効果が高まるよ
②６～７時間は眠るp(^-^)q
⇒睡眠が慢性的に不足すると
食欲が増進するグレリンという
ホルモンが増えて、
食欲を抑制するレプチンという
ホルモンが減少してしまうんだよ
たっぷり睡眠時間は確保してねヽ(゜▽、゜)ノ
③朝日とともに起きる(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒太陽光にはメラトニンという
ストレス解消する脳内物質の
分泌を高める効果があるんだよ
ストレス太りを予防できるよv(^-^)v
眠るだけで
スリムボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
