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松田聖子さんのように
年齢と共に美しくなる女性を
目標にしたいですよね('-^*)/
でも、
気がかりなことがあったり
悩み事があると
なかなか寝付けなくて
体調が悪くなることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
レインボーさんの質問にお答えして、
「理想の睡眠で☆
健康美人になる方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・熟睡法☆
それでは、
理想の睡眠法（＾０＾）ｂ
①昼寝を５分間する(^ε^)♪
⇒お昼にリラックスすると
夜もグッスリ眠れるよ
②夜遅くに唐辛子が入った
辛い食べ物を控えめにするv(^-^)v
⇒香辛料を取り過ぎると
交感神経が活発になって
寝つきの妨げになるので
控えめにしてね
③寝る１時間前に、
白湯を飲む
⇒「ありがとう」と唱えながら
ゆっくり飲むと血行が良くなるので
オススメ(*^o^*)
理想の睡眠で
健康美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
