ミニスカートが似合う
憧れの美脚を手に入れたいと思いませんか('-^*)/
でも、
長時間のデスクワークなどで
座っている時間が長いと
脚がむくみやすく
痩せにくくなりますよね
ということで、今日は、
プッシュさんの質問にお答えして、
「イスに座ってできる☆
下半身ダイエット」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・下半身ダイエット☆
それでは
下半身ダイエット（＾０＾）/
①イスに座ったままで
足踏みする
⇒リンパの流れが良くなって
太ももが細くなるよ
②両脚をイスの高さと平行になるように
持ち上げる('-^*)/
⇒余裕があれば、
脚を伸ばしたまま、
かかとを上下に動かしてねp(^-^)q
足首から膝にかけて、
引き締まるよ
③イスに座りながら
膝と膝をぴったりとくっつける(^人^)
⇒膝をくっつけたまま、
床から足の裏を浮かし１０秒間
キープしてね(*゜▽゜ノノ゛☆
骨盤の歪みの予防になって
脚長効果もあってオススメ
イスに座ったまま
モテモテ美脚になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
