ぷりっと上がった
キュートなヒップに
なりたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
でも、
骨盤体操を一生懸命して
ぐるぐる回しすぎて
腰やお尻を痛めてしまったことは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
あいさんの質問にお答えして、
「骨盤（お尻）の痛みを改善して
☆ヒップアップする方法」
について紹介するね(o^-')b
①イスに座って片脚を上げて、
つま先の曲げ伸ばしをする
⇒ふくらはぎの筋肉が緩むことで
腰の張りも和らぐよ
②あお向けになって
両膝を胸に近づけるp(^-^)q
⇒膝に手を添えてね
股関節が柔らかくなって
オススメo(^▽^)o
③あぐらをかいて、
足の付け根を指で押す
⇒リンパの流れや血流が良くなって
オススメ
骨盤の痛みを改善して、
美尻になっちゃおう(*^▽^*)
詳しくはホームページで(o^-')b
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
